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要登录抖音账号，您需要知道注册时使用的手机号或邮箱，以及相应的密码。如果您忘记了密码，可以按照以下步骤找回密码并登录。
1、打开抖音APP，在登录页面选择“忘记密码”。
2、在找回密码页面，输入您注册时使用的手机号或邮箱，点击“获取验证码”。
3、输入收到的验证码，按照提示进行下一步操作。
4、设置一个新的密码，确保记住这个密码，以便以后登录。
5、输入账号（手机号或邮箱）和新密码，点击登录按钮即可。
如果以上方法无法解决问题，您可以尝试联系抖音的客服人员，他们可以提供更具体的帮助，为了保护账号安全，建议在登录后检查并开启账号安全设置，如绑定手机号、设置账号密码复杂度等。